踢拳課程
KICKBOXING
KICKBOXING / 速度與節奏的博弈

踢拳
速度與節奏的博弈

快、準、狠——攻防之間只在一瞬。

踢拳講究的是流暢的攻防轉換與爆發節奏。它比泰拳更強調速度與步法，是一門讓你越打越上癮、越打越靈活的格鬥技。

WHY KICKBOXING

為什麼練踢拳

爆發力與反應速度

踢拳的快節奏組合，能有效訓練你的協調性、反應與爆發力，讓身體變得更靈活。

修長下半身線條

大量的踢擊與步法移動，精準刺激臀腿肌群，是打造修長腿部線條的高效途徑。

心肺爆表的暢快

回合制的高強度間歇，讓你的心肺在每一堂課都被推到新的高度。

CURRICULUM

你會學到

  1. 01拳法與踢法的快速切換
  2. 02前手刺拳與後手重拳的時機
  3. 03邊腿、前踢與膝擊的組合
  4. 04步法移動與出入距離
  5. 05回合制的攻防節奏訓練
CLASS BREAKDOWN

一堂課 這樣跑

LV.1踢拳腿連擊60 分鐘排程 · 教練照表上課，你清楚知道每段在練什麼
0–12 分集體暖身關節活動、步法移動、動態伸展
12–20 分體能心肺間歇心肺，重點在下肢與核心
20–38 分技術指導拳腿連擊組合：手法接腿法的流暢轉換，刪去纏抱
38–60 分分組打靶連擊組合上靶，追求速度與節奏感
WHO IS IT FOR

這堂課適合你嗎？

想要靈活敏捷踢拳讓你的身體反應更快、更協調。
覺得重訓太單調用節奏和組合技取代數槓片的無聊。
想雕塑腿臀線條踢擊就是最好的下半身訓練。
喜歡有節奏的運動像在打一場流動的舞，停不下來。
FAQ

關於踢拳 你想問的

踢拳和泰拳有什麼不同？
踢拳更強調速度、步法與拳腿的快速切換；泰拳則多了肘、膝與纏鬥。新手兩者都很適合入門。
柔軟度不好可以踢高嗎？
可以從低位踢擊開始，柔軟度會隨著訓練自然進步，不需要一開始就踢過頭。
需要很好的體力嗎？
教練會依你的程度調整強度，跟著上幾堂課，體力會明顯提升。