MUAY THAI
MUAY THAI / 八肢的藝術
泰拳
八肢的藝術
拳、肘、膝、腿——全身都是武器。
拳、肘、膝、腿——全身都是武器。
泰拳被稱為「八肢的藝術」——雙拳、雙肘、雙膝、雙腿，八個攻擊點，是站立格鬥技裡最全面、最兇悍的一門。但它教你的，從來不只是怎麼打人。
一堂泰拳課平均消耗 600–800 大卡。大量的核心旋轉與節奏性打擊，讓你在不知不覺中雕塑出緊實的腰腹與線條。
泰拳的距離控制與膝肘技，是近身自衛最實用的工具。你練的每一拳，都是真正能保護自己的底氣。
當你全力踢中沙包的那一刻，工作、人際、煩惱全部歸零。這是最誠實、也最痛快的紓壓方式。
從零基礎到踏上對抗，循序漸進。每一堂都能單獨上，也能一路練上去。
專為零基礎設計的入門課。從站架、步法、刺拳與掃踢等最基本動作開始，搭配持靶練習與基礎體能，第一堂課就能安全出拳、流汗有感。
以泰拳動作編排的高強度燃脂課，組合拳腿、打靶與間歇體能交錯，流汗量大、壓力釋放感強；不教複雜技術，跟著打就有效。
基礎站架穩了之後，把單一動作串成會呼吸的組合。學習拳腿連段、基礎防守（格擋、閃避、後撤步）與內圍纏鬥（clinch）入門，並加入肘、膝這些泰拳的核心武器。打靶節奏加快、開始要求攻守轉換，技術與體能同步進階。
在教練控制與護具保護下的條件式實戰演練，限定力道與技術主題，把課堂所學放進真實對抗中驗證。