MUAY THAI FOR WEIGHT LOSS
泰拳減脂，流汗又紓壓
減脂不一定要無聊的有氧。泰拳燃脂用拳腿組合與體能循環，讓你邊學技術邊爆汗，壓力也一起釋放。
泰拳燃脂・拳腿循環・搭配肌力體能・首堂 $400
泰拳為什麼適合減脂
泰拳燃脂結合拳腿組合、打靶／沙包回合與體能循環，是高強度的間歇有氧；一堂約 600–800 大卡（因人與強度而異）。比起機械式有氧，它更有目標、更容易持續，也更紓壓。
怎麼練最有效
建議泰拳燃脂＋肌力體能搭配：燃脂課拉高活動量與心肺，肌力體能打底提升代謝與線條。搭配規律出席與飲食調整，體態改變更持久。課程見 團體課程。
真實的改變
HCF 有從零開始、練出精實體態與自信的學員故事——例如一年內大幅減重站上擂台的教練 高大可。體態與體重變化受訓練、飲食、休息與個人狀況共同影響，重點是找到能持續的練法。
常見問題
泰拳一小時消耗多少熱量？
泰拳燃脂屬高強度間歇，一堂約 600–800 大卡；實際依個人體重、強度與內容而異。
多久會看到效果？
因人而異，關鍵是規律出席與飲食配合；通常持續幾週會先感覺體能與精神變好，體態隨之改變。
零基礎可以上燃脂課嗎？
建議先確認能理解基本動作；需要較多講解時可先上新手泰拳或選私教，再進燃脂課。